Похудение в зоне гулифе фото

Автор

Как убрать галифе на ногах в домашних условиях? Галифе — отложение жира на бедрах. Чтобы избавиться от этого недостатка, необходимо выполнять похудение в зоне гулифе фото разработанный комплекс упражнений и придерживаться определенной диеты.

Зона бедер беспокоит наличием жировых образований, скопление которых приводит к визуальному изменению контура бедра. Подобное явление и принято называть галифе. Проблема в этой области может быть устранена при помощи комплекса мер, направленных именно на уменьшение жировых прослоек на ногах. Как бороться с галифе в домашних условиях? Возможно ли убрать галифе в недельный срок?

Истина заключается в том, что специально разработанной диеты, которая быстро устранит недостатки зоны бедра, как таковой не существует. То есть справиться с точечной проблемой можно только путем общей нормализации режима питания. Выбор системы питания определяется, основываясь на изначальном состоянии организма и запущенности проблемы в целом. Для девушек с показателями индекса массы тела в пределах нормы, но с наличием видимой прослойки в области бедер, необходимо учитывать тот факт, что быстро потерянный вес для них обернется потерей мышечной массы. А значит, вместо решения проблемы добавится еще и дряблый вид кожных покровов. Поэтому все свое внимание стоит сфокусировать на постепенном уменьшении калорийности пищи и последовательном воздействии на зону галифе, грамотно подобрав упражнения. Расчет потери массы тела должен производиться исходя из пропорции: не более 500 грамм в неделю.

Такой способ поможет добиться фиксированных результатов и сохранит упругость кожи. Она предполагает разделение приемов пищи на большее количество раз, например 5-6. Но обладает очень лояльной подборкой продуктов. Одна порция, в данном случае, приравнена к 100 граммам продукта.

Когда проблемная зона галифе сопряжена с высокой массой тела, необходимо более последовательно подходить к решению этого вопроса. В данной ситуации срочно справиться с проблемой точно не удастся. Необходим комплексный подход, в основе которого будет полное изменение рациона питания. Но прежде чем предпринимать подобные меры стоит обратиться к эндокринологу, а возможно, еще и к гинекологу для определения состояния организма перед началом процесса. И для получения рекомендаций, как избежать возможных рисков связанных с резким изменением веса тела. Как убрать галифе при наличии устоявшихся жировых отложений в избыточном количестве?

Похудение в зоне гулифе фото

Целесообразнее всего воспользоваться низкоуглеводной диетой. Суммарный состав углеводов в сутки будет равен 2 грамма, такое же количество белков и 0,5 грамм жиров. Расчет ведется на один килограмм массы тела. Такое соотношение позволит употреблять около 1500 килокалорий в день, что является полноценным питанием. Женщина не будет испытывать чувство голода. Вес будет уходить преимущественно из жировых запасов, с наименьшей потерей мышечной массы. Но, стоит учитывать, что выполняя тяжелые упражнения с периодичностью до пяти раз в неделю, следует увеличить долю жиров до одного грамма в сутки.

Это может быть одно куриной яйцо или 100 грамм жирной рыбы. Это могут быть морепродукты и зеленые овощи. Салаты можно заправлять только оливковым или подсолнечным маслом. К режиму питания нужно в обязательном порядке добавить физические упражнения.