Похудение метод доктора брукса

Автор

Диета доктора Гаврилова: основные правила и секреты диетического похудение метод доктора брукса. Психологические аспекты похудения и рекомендации худеющим. Перейти к Диеты на каждый день. Перейти к архиву рубрики Диеты.

Перейти к архиву рубрики Диеты для здоровья. Михаил Гаврилов не предлагает садиться на жесткую диету. Напротив, согласно его методу, следует воздержаться от жестких диет и каких-либо вспомогательных продуктов или лекарств для похудения. Кушать можно все, что захочется из «белого» списка продуктов. Люди поправляются потому, что много едят.

А переедают они не потому, что требует их организм, считает Гаврилов, а потому, что требует их психологическое состояние. Так поступает большинство людей, страдающих от полноты. Любое решение мелких проблем при помощи еды — сродни никотиновой или алкогольной зависимости. Непомерный аппетит, возбуждаемый рекламой, красиво оформленными витринами и т. Человек ест не потому, что он хочет, а потому, что «вот оно такое красивое, как его не съесть». То есть хочет и требует не организм, который потратил запасы пищевого топлива, а именно мозг. Чрезмерное увлечение строгими диетами, которые не так просто выдержать.

Как часто бывает, срыв с диеты заканчивается отчаянным поеданием всего, что под руку попадется со словами «буду жирным и толстым, я неудачник» или «хорошего человека должно быть много». Так или иначе, похудение по методу Гаврилова начинается не с составленного меню диеты на каждый день или на неделю и мысли «без особых усилий избавлюсь от лишнего веса», а именно с кропотливой, детальной, титанической работы над собой. Как это произойдет: станет худеющий на весы, не влезет в привычную одежду, встретит одноклассника или одноклассницу и сравнит объемы. Фраза «я попробую, может получится» — главный враг любого начинания.