Курс 25 кадра похудение

Автор

Чем полезная курс 25 кадра похудение диета для похудения рассказывает диетолог. Кроме ее мнения приведены также отзывы читателей.

Диетическое питание — рецепты на каждый день, низкокалорийные блюда правильного питания с пошаговыми фотографиями. Десерты без сахара и жира, легкие некалорийные супы, вегетарианское питание, в каждом рецепте посчитана калорийность. Продолжая поиски идеальной программы похудения, мы снова отправились в петербургский Центр Индивидуальных Диетических Программ на Таврическую 9. На этот раз, чтобы расспросить специалистов о популярной сейчас овсяной диете. Врач диетолог-гастроэнтеролог Елена Владимировна Шаповалова предложила свой вариант овсяной диеты, а также рассказала о всех достоинствах и недостатках похудения с помощью овсянки. Принцип овсяной диеты заключается в том, что все приемы пищи состоят  только из  овсяной каши.

Готовить овсянку можно на молоке или на воде, учитывая вкусовые предпочтения, соблюдающего диету. Можно их съедать между овсянкой или вместе с ней. Но в любом случае, советую сухофрукты употреблять только в первую половину дня и в ограниченных количествах, предпочтительнее инжир. Пить можно негазированную воду и зеленый чай, желательно за 30 минут до или спустя 1,5 часа  после употребления овсяной каши.

Считаю необходимым акцентировать внимание на основных положительных и негативных моментах этой диеты. Овсяная крупа является не только источником пищевых волокон, но и хорошим адсорбентом. Она очищает организм от вредных токсинов и шлаков. Это ее свойство очень важно не только людям следящим за своим весом и регулярностью стула, но и проживающим в неблагоприятных по экологии районах, например в больших городах. Овес способствует снижению уровня холестерина, и является хорошим профилактическим средством против заболеваний сердечно-сосудистой системы. Важным свойством овсянки является благотворное  воздействие ее  на систему пищеварения и  рекомендуется пациентам , страдающим заболеваниями желудка и кишечника.

Из минусов овсяной диеты, хочется отметить то, что эта  диета  относится к  монодиетам и при соблюдении ее на протяжении длительного времени организм будет испытывать дефицит необходимых микроэлементов. На мой взгляд овсяную диету можно соблюдать  не более 7-10дней. А лучше всего, использовать в качестве разгрузочных дней, например, 1-2 раза в неделю. В специально для сайта Dietplan. Овсянка, вернее геркулес, помогает мне не чувствовать голод, а фрукты и овощи помогают сделать эту кашу более разновидной! Не могу я так много овсянки есть. Я попробовала диету Симеонса с Анат Штерн, вот она классная.