Физкультурные упрaжнения для похудение

Автор

Какие физкультурные упрaжнения для похудение упражнения на свежем воздухе наиболее эффективны? Статья защищена законом об авторских и смежных правах.

При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна! Польза от тренировок на воздухе уже давно доказана учеными. Физические упражнения на улице повышают общий тонус и выносливость, дарят ощущения прилива сил, снижают напряженность и лечат от депрессии. Активные методы борьбы с осенней депрессией.

Физкультурные упрaжнения для похудение

Как мотивировать себя на занятия спортом? Встать на ровную поверхность, свести ноги вместе, согнуть их в коленях и прыгнуть вправо. Всего следует выполнить 20 прыжков в каждую из сторон. Делаем упор на руки и поднимаем бедра.

Сгибаем руки и возвращаемся в обратную позицию. Встаем лицом к лавке, упираемся в нее руками и вытягиваем ноги назад. Находим уютный бордюр, идем по нему до самого конца. Выполняем в течение 3-х минут. Ставим ноги по ширине плеч, сгибаем локти, сжимаем кулаки на уровне своих ребер.